贺州八步老人三日游行程规划
特点：节奏舒缓、少台阶、以自然养生和人文体验为主，交通建议包车或选择景区直通车。
第一天：黄姚古镇怀旧时光
- 上午：抵达贺州后入住八步区酒店（推荐选择近商业区的舒适型酒店，方便休息），稍作休整。
- 下午：乘车前往黄姚古镇（车程约1小时），古镇地面平坦，适合慢步游览。重点参观带龙桥、古戏台、石板街，感受明清建筑风貌。
- 傍晚：在古镇内品尝豆腐酿、豆豉排骨等软糯特色菜，避免辛辣。夜宿八步区。
第二天：姑婆山自然养生之旅
- 上午：前往姑婆山国家森林公园（车程约40分钟），乘坐观光车减少步行。重点游览仙姑瀑布、方家茶园，空气清新适合深呼吸养生。
- 下午：在茶园品当地绿茶，轻松散步后返回八步区，午休1小时保持体力。
- 晚上：尝试八步区养生粥馆，推荐芋头粥或鱼片粥。
第三天：紫云洞探奇与返程
- 上午：游览紫云洞（洞内恒温18℃，道路平整，有灯光指引），观赏钟乳石奇观，洞内行走约1小时，注意防滑。
- 中午：返回八步区购买特产，如黄姚豆豉、姑婆山茶叶，适合老人携带。
- 下午：根据返程时间灵活安排，建议预留午休后返程。
贴心提示：全程以包车为主，减少换乘劳累；饮食选择清淡软烂菜品；景点间预留充足休息时间。